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ストレスは美容によくない

ストレスは美容に大敵というのは誰もが知ってる事実ですが

実際、ストレスをためこみすぎて顔中がニキビだらけになった友人と

一気に髪の毛が白髪になってしまった先輩がいました。

二人とも共通していたのは仕事とお金のストレスでしたね・・・

話を聞くだけでも暗くなりそうなわたしでしたが、話を聞いて少しでも気持ちが楽にしてあげられれば・・・と

思いあがったのが恥ずかしいです。

ストレスをためない方法はいろいろあると思うんですが、運動や好きな音楽を聞いたり映画を見たり、趣味に没頭するなど・・

でもそれは他人がいくら言っても本当に悩みのある人には大きなお世話になったりしますよね。

わたしも何もできませんでしたが・・・

 

でもあらためて、ストレスは怖いなぁと実感しました。

普段からストレスをためなように、できるだけ笑顔になれるように

気持ちを明るく持っていられるように努めています。

 

敏感肌に優しいファンデーション

わたしは小さいころから肌が弱いほうで、よく荒れたりしてました。

大人になってからも少しは強くはなりましたが、やはり疲れているときは吹き出物もでやすいし

化粧水によってはヒリヒリして使えないものも多いです。

そんなわたしはファンデーションにも気を使います。

普通のファンデーションだとお肌に負担がかかって、痒くなったり赤くなったり・・・

疲れが出ると肌荒れもするのでファンデがつけられなかったりします。

でも、最近はミネラルファンデーションというものが売られていて、肌の弱い人用に開発されてるので敏感肌のわたしでも安心して使えます^^

最近気に入ってるのはエトヴォスのミネラルファンデーションです。

お肌にふんわりついて軽くて、マット感もあるのでカバー力も問題ないし、一日中つけていても肌が疲れませんよ♪

頭のてっぺんの薄毛が気になる

先日夫に指摘されたんです。

「頭のてっぺんの分け目が目立つね」と・・・

髪の毛で悩んだことなんてないのでびっくり!!うそ?うそ?ほんと??

証拠に写メを撮ってあげるというので、写メを撮って見せてもらいました・・

そしたら・・・自分でもこんなに薄くなってるなんて全く思いもよりませんでした(T_T)

確かにここ数年、髪を洗ってドライヤーかけるとき、まとまりにくいな~とか、なんだかコシがなくなってきたなとは感じてました。

このままでは頭のてっぺんがどんどんぺしゃんこになってしまってウィッグに頼らないといけなくなってしまう・・!

ネットで女性に人気の育毛剤とやらを検索してみました。

そしたら育毛剤もいろいろあるのですね。かんきろうっていうのを聞いたことがあるのですが、それよりも「マイナチュレ」というのが良いという口コミを多く見かけます。

なのでちょっとマイナチュレを買って試してみようかな・・と思います。(ショック!)

 

 

歯のホワイトニング

わたしは子供のころから歯に悩みがあったんですよ。

前歯がほかの歯よりも茶色いんですよね・・

これはずっとコンプレックスで、ひとまえで思い切り笑えなかったりしてました。こどものときから。

ずっと無意識に口を隠すように笑ってたような気がします。

大人になって余計に周りの目を気にするようになったんですよ。

で、歯医者さんに相談して、歯を磨いてもらったりしてたんですが、全然白くなってくれなくて

歯医者さんからも「歯の内側からの汚れなので取れないです」って言われてあきらめてたんですよね。

でも最近になって「ホワイトニング」というのを知り、審美歯科で治療してるってことなので思い切って相談してみました。

そしたら「キレイになりますよ」って太鼓判を押してもらって早速治療してもらいました。

それから2ヶ月、見違えるようにキレイになって大満足!!

それから人前でも平気で口をあけて思い切り笑えるようになりました。

湘南美容外科でやってもらいました。そても良い病院でしたよ^^

 

ウォーキング

わたしは何を隠そうウォーキング大好きなんです。

夜に歩くのがいいですね。日焼けを気にしないで済むし^^

夜の一人歩きは怖いっていう友達もいますが

割と夜にウォーキングしてる女性多いですよ。夫婦仲良くだとか、おじいちゃんやおばあちゃんだとか

若い女の子が音楽聴きながら歩いてたりします。

わたしもウォーキングのときは音楽聴いてます。

ゆっくり自分の時間を楽しめるウォーキングの時間が結構楽しかったりするんですよね~

誰にも邪魔されないし。

しかも歩いて汗も流せるし、運動不足解消、ストレス解消で言うことなし!です。

ウォーキングしてるころは1時間くらい普通に歩いてました。

毎日スィーツ食べても太らなかったです。

今はやめちゃってますが・・・おかげでまた太ってきました(泣)

またウォーキングはじめようと思います!

 

ニキビに効く化粧水いろいろ

ニキビに良いとされる化粧水もいろいろありますね。

ニキビでずっと悩んでた本当にニキビ面の高校生の息子が使ってほんとにキレイになったのはプロアクティブなんですが、

プロアクティブはちょっとキツイというのも聞きますね。効きすぎるというか・・・

高校生くらいにはちょうどいいかもしれませんが、

敏感肌の大人にはどうかな?と思います。

リプロスキンもいいと聞きますね。こちらもニキビ用に作られた化粧品で、ニキビ跡もキレイに消えるという口コミも多いそうです。

わたしはビーグレンを使ってみました。

ビーグレンの化粧水は自分に合ってたようで、ニキビ跡も消えましたし、ニキビもほんとにできにくくなりましたよ。今でも重宝しています(*^_^*)

ニキビに効く化粧水の参考はこちらです。

 

筋トレ

息子は高校生なのですが、毎日欠かさず筋トレをしているんです。

おかげで体つきはかなりゴツゴツと引き締まり、そこらへんの大人の男性でも恐縮するくらいの肉体になりました^^;

息子も町を歩いててもみんなが自分を恐れて道をあけてくれると言ってます(笑)

ところで、そんな息子ですが

筋肉のついた体には無駄な脂肪がなくて、ハリもツヤもありほんとにとてもキレイです。

おしりなんか、垂れ下がったわたしと違って上を向いてるんですよ!上を!!

息子は筋トレのあと必ずプロテインを飲んでるのですが、それも良いらしいですね。

ダイエットにもプロテインは効果的と聞いたことがあるので、わたしも息子のように筋トレとプロテイン生活してみようかな~とちょっと思ったりしてます。

 

わたしの美容法

わたしが普段から気をつけていることは、顔の筋肉をできるだけ意識して動かすようにすることです。

スマホをいじっている時間ずっとうつむいたまま無表情でいると顔の肉が垂れ下がってきてほうれい線や口角が下がる原因になってしまいます。

そんなときもできるだけ顔の筋肉を意識して口元をあげたり頬をあげたりするようにしています。

また目元のたるみが気になるので、まゆと目の間の筋肉を意識して上に引き上げるような運動を仕事中でもやってます。

夜のシャンプー時に必ず5分の顔の筋トレをしています。

目元、口元、頬の筋肉を動かし、垂れ下がらないよう老けた印象を与えないよう気をつけています。

それだけでも普段の顔が明るくなり、笑顔が作りやすくなり、周りに与える印象もガラリと変わってきますよ^^

 

ムダ毛の処理

夏前になると、やっぱり気になるんですよね~

腕や足のむだ毛が・・・

脇は若いころに永久脱毛したから生えてこないんですよ♪

全然楽です^^昔は脇の毛にどんだけ時間をつかったか・・・自己処理と、自己処理したせいで荒れた肌の手入れに

永久脱毛はほんとは全身したいくらいですが、お金もめちゃくちゃかかるしね・・

なので今は脱毛クリームを使ってみてます

すぐに脱毛できて結構肌もきれいになりますよ~

脱毛クリームもいろいろなのがあるんですが、わたしのイチオシはエピサラかな~

 

ストレッチ

ストレッチって体にいいっていいますよね。

わたしも昔よくストレッチをやってから寝ていました。

最近やらなくなったなな・・・単にめんどくさくなっただけですが^^;

ストレッチすると眠くなるんですよ。

でも痛いくらいのストレッチだと逆に目が覚めてしまうんですよね。

あれってなんでだか調べてみたんですよ。

そしたら、ストレッチを気持ちい~と感じるくらいでやるときって腹式呼吸(深呼吸)してるそうなんですね。

腹式呼吸をすると、副交感神経が刺激されて、副交感神経が刺激されるとねむくなるんだそうです。

逆に、痛いくらいのストレッチをすると、思わず息を止めてたり、浅い呼吸をしてるらしいですね。

その浅い呼吸のときは交感神経が刺激されてるんだそうです。

交感神経が刺激されると目が覚めるんだそうなんですよ。

朝起きるときにぐっと伸びをしながら「う~ん」ってときは息が止まったりしてるので

目を覚まそうと交感神経が働くように自然と体がそうなる(伸びをする)んだそうですよ。人間ってすごいですね~っ

眠りたいときは深い深呼吸をして副交感神経を働かせて、

眠りたくないとき(授業中や会議中?)は浅い呼吸で交感神経を働かせるのがいいですね^^